全球健身中心

名人認證
2016年9月25日 10:37

【30天 120斤到95斤】安排徒手深蹲20個→箭步蹲10-15個→開合跳30秒→俯卧撐8-12個→下蹲后促腿15-30秒→跪式俯卧撐8-12個→單腿橋每邊10-15個→原地小跑20-30秒→跪式俯卧撐抬腿10-15個。每周3-4次即可!!一個月之後記得來感謝我! [酷]#健身#