聚健康

名人認證
2016年10月4日 11:10

【少食多餐更苗條】晨6至9點:最佳選擇雞蛋、醬肉、酸奶、水果、燕麥粥。上午10點半:選低糖點心、酸奶。下午2點:雞魚含蛋白質,蔬菜水果含維生素,適當堅果和橄欖油對健康有益。下午4點30分:蔬菜色拉或蘋果。下午5至晚8點:含蛋白質、維生素和少量脂肪的食品。晚上9至次日晨6點:進食易發胖。 ​