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2016年10月6日 8:50

【每天最佳排便時間】每天定時大便一次,最好在早飯後,因為此時食物進入胃內能引起「胃——結腸反射」,促進胃腸蠕動,出現大蠕動波,易於排便反射的產生。排便動作本身是一種反射性活動,可以建立條件反射。只要堅持定時排便一段時間,即可建立起排便條件反射,形成習慣后就能定時順利排出大便了。 ​