2016年10月6日 13:26

【10個動作挺拔乳房】1.弓步拉繩。2.推實心球。3.交叉上舉。4.胸前傳球。5.展臂后拉。6.高舉啞鈴。7.啞鈴曲臂上提。8.啞鈴飛鳥。9.俯卧撐。10.曲臂支撐。