聚健康

名人認證
2016年10月7日 12:38

【四類美食吃出滿分早餐】早上7點左右,胃腸道已完全蘇醒,消化系統開始運轉,這時吃早餐最能高效地消化和吸收食物營養。滿分早餐至少應包括三類食物:①穀類食物;②肉蛋和奶製品;③富含VC的蔬菜和水果;④再加上一兩種堅果,那就更完美了。 ​