【4種粗糧食物可助減肥排毒】1、糙米:清潔大腸的「清道夫」,能「吸」腸道內的淤積物,最後將其排出體外。2、地瓜:纖維質鬆軟、易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。3、燕麥:潤腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。4、玉米:含有豐富的鈣、硒和維生素E等,可降低血清膽固醇。 ​