很多女生到了冬天容易手腳冰涼和怕冷。日常多吃些肉類,特別是牛羊肉,增加鐵和鋅。吃些小米、大黃米、紅小豆等全谷雜糧,少量多次吃棗、桂圓、葡萄乾等水果乾以及堅果,改善膳食營養質量。經常運動,增加肌肉比例,改善血液循環。營養好了運動足了,身體就會慢慢溫暖起來。 ​