2016年11月1日 5:11

【七個戒煙方法】①每天喝6-8杯水;②每天洗溫水浴,忍不住煙癮時可立即淋裕;③在戒煙當中要充分休息,生活要有規律;④飯後到戶外散步,做深呼吸15分鐘;⑤不可喝刺激性飲料,改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料;⑥盡量避免吃家禽類食物、油炸食物;⑦多吃維生素B群,能安定神經。