2016年11月4日 21:18

【健康晚餐五大原則】①晚5點~7點間吃②「查缺補漏」吃:吃晚飯前,回想一下早餐和午餐都吃了什麼,在晚上把今天缺乏的營養都補上。③吃飯時不要三心二意④吃清淡些,注意粗細搭配:淡不是不能吃肉,而是不能太濃汁厚味⑤外出應酬別吃太多:盡量把聚餐安排在中午。你做到了嗎?