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名人認證
2016年11月6日 18:49

每天堅持做50次「小燕飛」一輩子不得椎間盤病!小燕飛,就是模擬燕子飛行姿勢,可以充分鍛煉腰背部的肌肉和韌帶,保護椎間盤使之不突出。為父母和自己留著吧!! ​

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