2016年11月9日 6:40

【15分鐘瑜伽打造窈窕身材】完成一套約需15分鐘的瑜伽動作,每周至少練習3-5次。第一式:兩腳稍稍分開站立,大腳趾輕輕接觸。為了鍛煉身體中段線條,收緊腹部,感覺肚臍向脊椎靠近,肩膀向上再向後打開。然後雙手屈肘在胸前合掌,下巴稍稍向內收。