【晚上生物鍾規律】1.晚9-11點為免疫系統排毒,應靜聽音樂;2.晚11-凌晨1點,肝排毒,需在熟睡中進行;3.半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,不宜熬夜;4.凌晨1-3點,膽排毒;5.凌晨3-5點,肺排毒;6.凌晨5-7點,大腸排毒應排便;7.凌晨7-9點,小腸吸收營養時段,應早餐。