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2016年11月16日 8:59

#早餐喝點奶#早餐是補充奶類的好機會。乳製品是高品質蛋白質的來源之一,同時富含鈣質。早餐喝杯牛奶、羊奶、低糖優酪乳等都是很好的選擇,奶類的鈣質除了與骨骼發育有關之外,同時具有增進神經與肌肉對刺激的感應,換句話說,即具有穩定情緒的作用。