聚健康

名人認證
2016年11月17日 2:26

【辦公瑜伽給頸椎一個舒展】1、坐于椅子上,雙膝關節併攏,脊柱立直。2、 吸氣,雙手臂在背部反扣手掌合十。兩肘內收。3、 呼氣。轉頭看向身體的一側。4、 保持2-3次呼吸。5、 吸氣回正,呼氣重複另一側。 功效:緩解肩頸的壓力,預防肩周炎,頸椎病的產生。 ​