【女性防寒小竅門】每日喝2千—3千毫升白開水 日照充足時進行戶外活動 早入睡,保證充足的睡眠,益於陽氣潛藏 食療養腎,吃紅棗燉牛肉、生薑大棗牛肉湯等天天堅持用溫熱水洗腳,按摩刺激雙腳穴位,堅持步行半小時 喝紅茶可抗寒 早晨喝熱粥,如小米粥。