【Q版減手臂教程】準備2個啞鈴或,裝滿的礦泉水瓶都可以,9個動作,每個動作的次數圖中都註明好了,照做就行!每周至少做三次,30天就能迅速甩掉手臂脂肪!趁夏天,抓緊告別拜拜肉吧!