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2016年11月28日 14:10

#別等渴了才喝水#當人感到口渴想要喝水的時候,體內失水已經達到2%了,這時身體的有些功能開始處於下降狀態。要養成主動飲水的習慣,放一杯或一瓶水在手邊,想起來就喝幾口,要少量多次飲用。一次飲用太多水會加重腸胃負擔,使得胃液稀釋,既降低了胃酸的殺菌作用,又會妨礙食物的消化。 ​

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