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2016年12月1日 10:30

#制定養胃時間表#①7:00喝杯溫水:濕潤口腔、胃黏膜,促進胃腸蠕動。②7:30吃早餐:不吃早餐致胃病。③10:00起身走走:有助早餐消化。④11:30午餐補蛋白:如瘦肉、魚類、豆製品。⑤13:00午睡助消化:讓大腦休息,多分些血液供應胃腸。⑥17:30晚餐宜清淡:吃雜糧蔬菜。⑦19:00散步:飯後勿躺著或久坐。