2016年12月6日 11:06

【消滅肚腩4個妙招】①吃橙色果蔬:橙色果蔬富含維生素C和β-胡蘿蔔素,避免腹部脂肪堆積;②補充硒:硒能降低腹部肥胖發生率;③多吃魚和蛋:優質蛋白易產生飽腹感,有利減肥;④吃合適的脂肪:多吃橄欖油、亞麻籽油、核桃油、豆腐,少食含反式脂肪的食物、人造奶油、奶茶。