2016年12月15日 12:21

【午休4個誤區】1.強撐著不睡,適當午休不會影響夜晚睡眠,堅持不睡會令大腦過度緊繃,更加疲憊;2.靠在沙發上睡,減少頭部供血,醒後有頭昏眼花等現象;3.午睡時間過長,大腦中樞神經會加深抑制,醒來後周身不舒服;4.午飯後立刻睡,中午進餐后,大腦供氧明顯下降,應餐後半小時再休息。