2016年12月15日 13:05

【健康飲食10項注意】①質量宜高:豆蛋奶,多魚少肉②食物宜雜,注意搭配;③蔬果宜鮮;④數量宜少,每餐七八分飽;⑤質地宜軟,易於消化;⑥飯菜宜香,增加食慾;⑦飲水宜多,喝淡茶或白開水;⑧溫度宜熱,利於腸道消化;⑨飲食宜淡,口味忌重;⑩速度宜緩,細嚼慢咽。 ​