聚健康

名人認證
2016年12月16日 2:36

【健康夜宵應該吃的】1水果:是做夜宵的最佳食品,如蘋果、蕃茄、柚子。2維生素B族食物:全麥食品中含有豐富的B族維生素,它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用,燕麥大麥糙米等都屬全麥食品。3鈣鎂食物:鈣含量豐富的牛奶被公認為助眠佳品;堅果鎂含量較多,核桃常被用來治療神經衰弱、失眠健忘多夢。 ​