2016年12月16日 5:06

【早晚練習靜坐,養生促睡眠】研究表明,早晚堅持靜坐養生,會使得呼吸次數減少,皮膚帶電反應減少70%,心跳減慢,增加腦波中的α波,並降低肌肉緊張的程度,改進睡眠狀況。靜坐應在安靜、舒適的地方進行,此時人體處於很低的新陳代謝狀態,因此最好不要使用鬧鐘,並將電話調為靜音狀態。