2016年12月17日 3:36

【保持長期清淡飲食可使性情溫和】1.特別要多吃素菜和水果,這是因為蔬菜、水果中含有大量血清素,可以降低人的攻擊性。2.多喝水,可以起到稀釋血液,平和心情的作用。3.多吃五穀雜糧,如燕麥、糙米和全麥麵包等,它們富含可溶解性纖維,能在腸內與脂肪結合而降低血壓,減少煩躁情緒。