2016年12月17日 19:21

【5種與睡眠「合不來」的食物】1產氣食物:睡前消化未盡的氣體會產生腹脹感,妨礙正常睡眠,如紅薯;2過於油膩的食物:在消化過程中會加重胃腸、胰的工作負擔,刺激神經中樞導致失眠;3肉湯:較油且熱量高,不適合晚上食用;4咖啡令大腦興奮,干擾睡眠;5酒:雖然可讓人很快入睡,但很難進入深睡期。