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名人認證
2016年12月17日 19:58

【鍛煉7分鐘 堪比一次長跑】美國運動醫學會所辦的期刊上,一篇由運動生理學專家及學者所研究出的健身方法,不需要任何器械,整套運動分12組動作,每組動作持續30秒,間隔10秒,共7分鐘完成。人們獲得的運動量及得到的效果堪比一次長跑或在健身房內鍛煉數小時!