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2016年12月18日 9:24

#冬天睡幾小時能達標#春夏季天黑得晚、亮得早,本來就適合晚睡早起,而健康人只要順應天時不故意熬夜,即便每天睡六七個小時也不覺得累。但到了冬季,天黑得早、亮得晚,最適合「早睡晚起」,所以很多人不睡八九個小時就覺得不夠。冬季最適合晚上11點入睡,早上7-8點起床。