聚健康

名人認證
2016年12月18日 11:06

【6小動作,助你趕走失眠】1.活動脖頸:頭前傾,感到肌肉抽緊。2.活動肩膀:慢抬肩再放鬆,回原位。3.擴胸伸展:雙手在背後相握,往後伸展擴胸。4.壓手掌:雙手平舉胸前。吸吐氣時向中施力。5.舒展背脊:雙手抓椅子同一邊,扭轉上半身。6.彎曲腳趾:雙腳前伸上抬,腳趾向腳心方向彎曲,突然放鬆。 ​