聚健康

名人認證
2016年12月18日 18:51

【不要急不要慢,花20分鐘吃飯】1.大腦需20分鐘確認「飽」這個概念。 如果吃非常快,那麼感到飽的時候,其實胃部已經被塞滿很久了;2.太慢了也有弊端,因為消化酶一般在十幾分鐘內達到高峰,此時是消化食物的最佳時間,有利於營養的吸收;3.聚會難免吃得時間長,偶爾為之無所謂但不要經常。 ​