【九種食物可改善失眠】①香蕉:放鬆肌肉促睡眠;②溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡;③食醋:兌入溫開水中慢服;④全麥麵包,搭配茶和蜂蜜;⑤燕麥:安撫和恢復神經;⑥萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用;⑦蓮子:服用糖水煮蓮子;⑧大棗:加水適量煮食;⑨小米:將小米加水煮粥食用。 ​