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名人認證
2016年12月23日 0:51

【適度曬太陽有益睡眠】據美國睡眠協會標準,環境也會讓人睡過頭。當一個人白天沒有接觸到充足的陽光,或傍晚過度接觸日光,就會導致晝夜節律紊亂。因此,上午和中午要適當曬太陽,確保正常的睡眠。多曬太陽,但不要過度哦。 ​