2016年12月23日 1:36

【早安健康】營養早餐如何搭配?一般來說,早餐需要攝入幾大類食品:①穀類主食:補充碳水化合物,提供人體所需能量 ②奶類或豆漿:補充人體鈣等微量元素 ③肉類和蛋類:適當攝入可以保證蛋白質需求 ④蔬菜:有人體需要的礦物質和微量元素,必不可少。⑤白開水。