2016年12月26日 21:36

【睡前必做六件事】睡覺前有六件事是必須做的事情,1.散步;2.刷牙洗臉擦身;3.喝杯加蜜牛奶;4.梳頭; 5.開窗通氣;6.洗(搓)腳。這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心健康並徹底放鬆,同時也能提高你的睡眠質量,讓你充滿精力地工作。