【每天兩個小動作 腎虛遠離你】 1.搓腳心:兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,每次搓300下;2. 腰部按摩:兩手掌對搓,至手心熱后,分別放腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。