【早餐宜選五類食物】1:富含優質蛋白質的食物,如雞蛋、牛奶、醬牛肉、豆漿等。2:富含維生素C,如果汁、蔬菜、水果等。3:富含碳水化合物的主食,如麵包、饅頭、花捲等。 4:液體食物,如米粥、牛奶、豆漿、果汁等。5:開胃的食物,如番茄汁、小醬菜等。