聚健康

名人認證
2017年1月12日 3:08

【營養早餐的8條金標準】早餐是每個人一天活力的重要來源。8個標準做出100分的營養早餐:1、蛋、奶、豆類任選其二。2、包含澱粉類主食。3、適量吃點「油」。4、要有水果蔬菜。5、吃少量堅果。6、要攝入足夠多的水分。7、不宜經常食用油炸食物。8、食物應當容易消化。 ​