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名人認證
2017年1月12日 5:48

【8招大熱天也能睡安穩】酷暑季節,白天的高溫會持續影響人體冷卻過程,導致夜間輾轉難眠,英國愛丁堡睡眠中心專家以及日本睡眠專家分享了一些簡便易行的助眠方法:①選亞麻涼席②白天擋紗簾③勤晾曬被子④睡前先除濕⑤枕邊放冰水⑥臨睡別洗澡⑦晚上少喝茶⑧多吃些堅果。 ​