聚健康

名人認證
2017年1月22日 21:48

【蔬菜這樣吃越吃越胖】蔬菜沙拉加入太多的沙拉醬,沙拉醬是能量炸彈,大多數沙拉醬的脂肪含量都在70%以上,兩勺沙拉醬吃進去,等同於一天攝入油脂量就超標了,而且都是飽和脂肪。建議用酸奶或者甜麵醬替代沙拉醬,酸奶能補充蛋白質和鈣;甜麵醬熱量低,還能豐富B族維生素。 ​