【按摩耳朵有助睡眠】用拇指、食指相對,對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏后溝等處,重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位,每部位揉按10~30次,每日2~4次,雙耳交替進行,4~7天為一療程。或用火柴棒代替手法按摩。此法對改善睡眠有顯著效果,睡前按壓效果尤其顯著。 ​