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2017年1月24日 14:36

【#越忙反而越長肉#你可能是過勞肥】吃得多,消耗少,「過勞肥」現象在上班族中十分普遍。改變越忙越胖的狀況,從以下細節入手:1.每天睡夠6~8小時;2.三餐均衡,吃七分飽,少吃肉食,蔬果吃夠;3.主食多吃五穀雜糧;4.選低糖、低脂、高纖的飲食;5.吃飯細嚼慢咽;6.每天留出固定時間運動。 ​​​​