聚健康

名人認證
2017年1月26日 17:16

【睡多久最好】能取得較好睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點,中午12點到1點半,凌晨2點到3點半。睡眠沒有固定的時間規定,主要是根據每個人的身體情況,如:有人睡10小時還有睡意,有人睡6小時後起床就很精神。主要是個體的差異存在,固定睡眠8個小時的說法,一般意義不大。 ​