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2017年1月29日 18:04

【中午打盹30分鐘】希臘研究顯示,每周至少3次,每次午睡30分鐘,可使因心臟病猝死的風險降低37%;德國杜塞道夫大學研究則顯示,午睡能增強記憶力;午後打盹可緩解壓力。午睡時間可長可短,對於上班族來說,打個盹效果也立竿見影。6分鐘的睡眠就能起到提高記憶力的作用,20~30分鐘是最佳午睡時間。 ​