聚健康

名人認證
2017年1月31日 2:24

【每天排便最佳時間】早上最容易出現結腸運動,起床后就上廁所,或早餐后20分鐘排便是最佳時間。大便時別分心。許多人喜歡邊上廁所邊看報、玩手機,殊不知,這樣一心二用會分散注意力,降低對肛門肌肉的精密控制,久而久之可能誘發便秘。 ​