聚健康

名人認證
2017年2月1日 16:48

【飯後一個姿勢治胃病】第一步:飯後找一堵牆,最好找一個軟墊。第二步:站在牆前,屈膝下蹲,背要直,貼靠牆壁或軟墊上。女士:兩腳併攏屈膝下蹲。男士:兩腳微微分開(不可兩腳併攏)屈膝下蹲。第三步:雙手自然放膝蓋上放鬆。第四步:頭要中正,頭頂百會與會陰穴成一條直線,屁股離地緊壓小腿肚上。 ​