聚健康

名人認證
2017年2月1日 19:44

【晚餐喝點小米粥睡得香】小米粥營養豐富,容易消化。小米富含色氨酸,晚餐喝小米粥能有助於緩解失眠。實驗表明色氨酸與人類睡眠願望的產生和睏倦程度密切相關,食物中蛋白質內色氨酸含量越高,越容易入睡。中醫認為,小米粥有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。 ​