全球健身中心

名人認證
2017年2月2日 11:23

【高效7天腹部減脂練習】安排轉圈仰卧起坐15次→交替觸趾卷腹20次→骨盆旋轉30秒→伏地踏步30秒→抬腿卷腹每側15次→側身支撐肘碰膝每側10次→俯身抬腿每側10次。堅持7天腹部就會開始變緊實,信我[酷]#健身# ​