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2017年2月10日 11:24

#男人吃好女人睡好#男女養生重點不同,男人要講究吃,主要為了養腎精,可多吃補腎生精食物,如枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻等。對女人而言,睡眠最重要,晚上連續睡眠不要少於6小時,最好時間是22點到第二天早6點,中午可再休息半小時,此外,經期因失血過多,可適當增加睡眠時間。 ​​​​