【坐久了PP變大怎麼辦?】每天回家做這個動作,如圖:雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,盡量往地上貼,腰要挺直,雙膝有節奏向地板振動,每天幾分鐘~堅持堅持再堅持!還可以緩解泌尿系統炎症和痛經哦! ​​​​