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2017年3月21日 10:26

#護胃健康#胃腸疾病患者必須做好胃部保暖,健康人除定時定點吃飯外,飲食上也要注意以下幾點:一是以軟、淡、素為宜,少食多餐;二要注意食物溫度適宜,應以「不燙不涼,人體感覺舒適」為佳;三是吃飯時細嚼慢咽,腸胃更喜歡細碎食物,已有很多研究證明,一口飯嚼二三十下最好。 ​