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名人認證
2017年4月7日 19:59

【如何防止運動后肌肉長粗】很多人在運動后就匆匆離開,結果導致肌肉酸痛,甚至會造成運動損傷。花上約10分鐘對身體進行拉伸,拉伸時身體緩慢、放鬆,肌肉、肌腱及韌帶有輕微拉動感。下面的拉伸動作很全面,據說每次運動完這樣拉伸一下就不用擔心肌肉長粗了。 ​​​​